Indicele de Masă Corporală: Modul în care și se efectuează calculul

Indicele de Masă Corporală: Modul în care și se efectuează calculul

Blog Article

Ce este Indicele de Masă Corporală (IMC)?

Indicele de Masă Corporală (IMC) este un instrument utilizat pentru evaluarea dacă o persoană are o greutate sănătoasă în raport cu înălțimea sa. Se calculează împărțind greutății corporale (în kilograme) la pătratul înălțimii (în metri). Formula de bază este următoarea conform calculator-calorii.eu:

IMC=
ı
ˆ
n
a
˘
lțime (m)
2

greutate (kg)
​
​


Indicele de Masă Corporală a fost creat de matematicianul belgian Adolphe Quetelet în secolul 19 și este folosit la scară largă pentru identificarea riscurilor de sănătate legate de greutatea corporală​ (Doc.ro​​ Jurnalul)​.

De ce se calculează IMC-ul?

Calcularea IMC-ului are importanță deoarece oferă o estimare simplă și rapidă a stării de sănătate a unei persoane în ceea ce privește greutatea corporală. Un IMC în limite normale este asociat de un risc redus de boli cronice, precum bolile cardiovasculare, diabetul de tip II, și anumite forme de cancer. De asemenea, monitorizarea IMC-ului ajută la prevenirea și gestionarea problemelor de greutate​ (calculator-calorii.eu​​ aptta.ro)​.

Cum se calculează IMC-ul?

Determinarea IMC-ului este simplu:

Măsurați-vă greutatea în kilograme.
Măsurați înălțimea în m.
Folosind formula:
IMC=
ı
ˆ
n
a
˘
lțime (m)
2

greutate (kg)
​
​


De pildă, dacă greutatea este de 70 kg și înălțimea de 1,75 m, calculul va fi:

IMC=
1.75
2

70
​
≈22.86

Acest rezultat ar indica o greutate normală, deoarece se încadrează între 18,5 și 24,9​ (atca.ro​​ Regina Maria)​.

Clasificarea valorilor IMC

Valorile IMC se împart în mai multe categorii:

Sub 18.5: Greutate sub medie
18,5 Paste pentru bebelusi - 24,9: Greutate normală
25.0-29.9: Supraponderal
30,0 - 34,9: Obezitate de gradul I
35.0-39.9: Obezitate grad II
40,0 și peste: Obezitate morbidă​ (Doc.ro​​ CHIROMEDICA)​.
Limitările IMC-ului
Chiar dacă IMC-ul este util, are și limitări. Nu ține cont de diferențele de compoziție corporală, de exemplu masa musculară față de grăsime. De pildă, sportivii pot avea un IMC ridicat datorită masei musculare, dar nu sunt supraponderali. De asemenea, IMC-ul nu evaluează distribuția grăsimii corporale, care este un factor important în evaluarea riscurilor pentru sănătate​ (Jurnalul​​ demekmedicale.ro)​.

Aplicarea IMC-ului la tineri

La copii și adolescenți, IMC-ul se calculează în același mod, dar interpretarea se realizează cu ajutorul diagramelor de percentilă care iau în considerare vârsta și sexul copilului. Aceste tabele ajută la evaluarea creșterii fizice și la identificarea riscului de obezitate sau greutate sub medie​ (ecofarmacia.ro​​ elvit.ro)​.

Importanța menținerii unui IMC sănătos

Menținerea unui IMC în limite normale este crucială pentru reducerea riscurilor bolilor cronice. Un IMC ridicat este asociat cu un risc crescut de:

Boli cardiovasculare
Diabet de tip 2
Tulburări de somn
Afecțiuni hepatice
Probleme articulare
Anumite tipuri de cancer​ (Doc.ro​​ CHIROMEDICA)​.

Sfaturi pentru menținerea unui IMC sănătos

Alimentație echilibrată: Consumați o varietate de alimente bogate în nutrienți, precum fructe, legume, proteine slabe și cereale integrale.
Exercițiu fizic regulat: Faceți exerciții fizice minim 150 de minute pe săptămână.
Monitorizarea greutății: Verificați periodic greutatea și IMC-ul pentru a detecta schimbările.
Consultați un specialist: Consultați un doctor sau un nutriționist pentru recomandări personalizate și pentru a dezvolta un plan de menținere a greutății​ (MedLife​​ Catena, Farmacia inimii!)​.

Încheiere

Indicele de Masă Corporală (IMC) este un instrument simplu și accesibil pentru evaluarea stării de sănătate legate de greutatea corporală. Deși are limitările sale, IMC-ul rămâne un punct de pornire important pentru identificarea riscurilor de sănătate și pentru implementarea măsurilor preventive. Este crucial să se țină cont și de alți factori, precum distribuția grăsimii și istoricul medical, pentru o evaluare completă a stării de sănătate​ (putereaursului.ro​​ regiocard.ro​​ tampo.ro)​ (calculator-calorii.eu)

Report this page